Стройная фигура или Хочу сбросить лишний вес

[marinkairinka]

Я каждое утро бегаю, а в дождик - скакалка выручает. А вообще я занимаюсь 15 лет танцами, люблю волейбол - думаю это лучше любых диет.

[motuleok]

Я тоже, сколько себя помню, пытаюсь похудеть 12 лет стажа точно есть. Мне 26. Диеты если и помогают, то до первых срывов, а потом организм перестраивается и выкидывает мне "побочные эффекты": депрессии, вялость, замедленный обмен веществ, проблемы с желудком, да и вообще это не человечески тяжело вынести.
Много перечитала, много испробовала...
Самые главные правила вынесла для себя:
1) регулярный секс (нужно получать естественные удовольствия, чтобы не хотелось чего-то вкусненького, хотя просто нужно разрядиться).
2) т.к. я частенько в плохом настроении мне очень помогает спорт. Я выбрала для себя бег. Настроение улучшается, повышается самоотценка, тело подтягивается, приходит в тонус, вес ползет вниз. Но спорт без правильного питания сам не справиться. Поэтому это 3)Питание.
4)Не есть после 18 действительно помогает. Первое время тяжело, а потом просто привыкаешь. Если уж сильно хочется - ем морковку или капусту.
5)Стоит навсегда отказаться от мучного - пользы там мало.
6)Воды в день не менее 1,5 литров. Вода вымывает весь мусор. Желательно именно воды. Кофе не в счет - оно вообще обезвоживает организм.
7)Если можете - откажитесь от жаренного.
8)Сладкое можно в небольших количествах, но не позднее 12 дня. Я предпочитаю горький шоколад, фрукты.
Спортом нужно заниматься не реже, чем через день. Так ускоряются обменные процессы. И нужно, чтобы он приносил удовольствие.
Желаю удачи!

[Ангел]

У меня проблем с фигурой нету, но это не только благодаря обмену веществ хорошему, но и не кушать после шести, качать пресс, и побольше ходить

[Антилопа]

У меня проблем с фигурой нету, но это не только благодаря обмену веществ хорошему, но и не кушать после шести, качать пресс, и побольше ходить

и вообще вести нужно правильный образ жизни и не есть жирного

[Sani-san]

Привет! Правильный образ жизни – это всегда хорошо и похвально, я тоже ЗА! Но иногда хочется расслабиться, и получить от этого удовольствие. Расслаблять тоже можно с пользой, я люблю домашние обертывания от целлюлита, например GUAM здесь есть видео
http://guam.ru/archives/5842

[Пандора]

Вам надо исходить из того, сколько надо сбросить. Если много - лучше обратиться к врачу-диетологу, а перед этим пройти полное обследование, чтобы знать, что вам можно, а чего нельзя))) А если чуть-чуть - то стараться управиться своими силами))) Я, например, заказывала на сайте Инновационного центра Максима зеленый кофе с коллагеном, сбросила немного, привела себя в форму)))

[правая]

я 5 лет назаб бросила курить и озадачилась тем, что бы кушать чтобы не поправиться. стала заниматься спортом.

[valeriana]

я пресс качаю, живот действительно ушёл. ещё можно приседать.

[Tanyatet]

Какие диеты считаются самыми эффективными?

[Ассоль]

нужно подойти к этому грамотно, без вреда для организма можно сбрасывать не более чем 1 кг за неделю!