ого! какая вы были целеустремленная девочка) я вот беременная и знаю ,что нужно. а не всегда себя заставлюКазачка писал(а):о,это вещь! я делаю уже очень давно. еще девочкой была мне гинеколог посоветовала. сразу сказала,что легче рожать будет. я тут же стала делать,каждый день,особенно по дороге в школу,универ,пока ехала. все равно заняться не чем. и первый секс у меня прошел почти безболезненно. это я уж спустя много лет в интернете прочитала,что это связано. и очень даже они помогают в сексе))
Упражнения Кегеля
Re: Упражнения Кегеля
Re: Упражнения Кегеля
Я не делала подобные упражнения, у меня там не так всё запущено было)
Re: Упражнения Кегеля
А с вагинальными шариками такое упражнение получится сделать?
Re: Упражнения Кегеля
А как вы пробуете? Сжимаете разжимаете мыщцы??айвенго писал(а):попробовала, как-будто не получается...нужны тренировки?
Re: Упражнения Кегеля
есть три вида упражнений - бмееедленно сжимаете и разжимаете, потом быстро, а потом тужитесьрегина100 писал(а):А как вы пробуете? Сжимаете разжимаете мыщцы??айвенго писал(а):попробовала, как-будто не получается...нужны тренировки?
Re: Упражнения Кегеля
почти все то же, только шарик сжимаете, он проходит, а потом подтуживаете, чтоб выходилрегина100 писал(а):А с вагинальными шариками такое упражнение получится сделать?
Re: Упражнения Кегеля
упражнения Кегеля конечно хорошо, но я ещё пока своих мыщц не чувствую, не говоря уже о том чтобы ими что-то делать.
Re: Упражнения Кегеля
я так и не поняла. нужны шарики или нет?ЖДУщая писал(а):почти все то же, только шарик сжимаете, он проходит, а потом подтуживаете, чтоб выходилрегина100 писал(а):А с вагинальными шариками такое упражнение получится сделать?
Re: Упражнения Кегеля
Мне не нужны были эти упражнения, у меня там не было всё настолько расшатанно)
Re: Упражнения Кегеля
Расшатано или нет, все равно после родов возникает недержания, особенно после естественных и затяжныхЕсения писал(а):Мне не нужны были эти упражнения, у меня там не было всё настолько расшатанно)