Диета при Грудном вскармливании.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
а я только хотела написать - ем уже шоколад - одна конфта в 3 дня, клааасссс
Re: Диета при Грудном вскармливании.
строго - по месяцу, потом уже не так строго всё было. ела что хотелось.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
у меня ребенок очень восприимчив ко всяким красным продуктам, к цитрусам, до сих пор так
-
эсмеральда
- Сообщения: 430
- Зарегистрирован: 27 янв 2013, 14:46
Re: Диета при Грудном вскармливании.
а с гранату как? у моего малого была тоже аллергия на красное, но гранат на удивление шёл хорошо.ЛенОк писал(а):у меня ребенок очень восприимчив ко всяким красным продуктам, к цитрусам, до сих пор так
Re: Диета при Грудном вскармливании.
практически могла не держать, у дочки вообще проблем не было по теме аллергии.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
Я держала диету долго и нудно, из-за этого и кормить не было удовольствия, потому что сама хотела поесть вкусняшек а не могла.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
Это вам страшно повезло, а нас и пучило и краснота и пятна и сыпь(Заноза писал(а):практически могла не держать, у дочки вообще проблем не было по теме аллергии.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
у меня была так сказать молочная диета при ГВ.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
Диета при грудном вскармливании
Овощи: все кроме огурцов, помидорчиков, белокочанной капусты;
Крупы: все, кроме манной;
Мясо: любое (нежирные сорта), курица без кожи (с осторожностью);
Рыба: кроме красной;
Молочные продукты: кефир суточной давности, молоко в виде чая с молоком, исключить йогурты, снежок;
Хлеб: полусвежий, серых сортов;
Фрукты: яблоки, груши (печеные), бананы;
Исключить из питания: жирное, жареное, специи, чеснок, майонез, все острое (соусы, уксус, перец), маринованные продукты, копчености.
На первый взгляд кажется, что есть вообще ничего нельзя! А как же муж? Теперь еще готовить всем отдельно? Он точно на кашах не проживет!!!
Совсем нет, поделюсь с Вами меню, которое я использую для нашей семьи.
Оно учитывает все те «нельзя», которые существуют для кормящей матери, учитывает нехватку времени, о которой и говорить не приходится. Но тем не менее, достаточно вкусно, полезно (и маме, и ребеночку) и разнообразно. Если Вы любите готовить и угощать, и не против вкусно поесть, если Вы любите красивые оригинальные блюда, то обязательно найдете для себя много интересного и сможете составить свое собственное меню.
Меню при грудном вскармливании:
День недели/Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник Овсяная каша с яблоками;
Сыр твердых сортов Овощной суп пюре (картошка, кабачок, цветная капуста, морковка, лук, болгарский перец);
Рыбное суфле (белая рыба — минтай, сибас и тому подобные);
Гречка Печеное яблоко с грецкими орехами Куриная котлета на пару;
Овощное рагу;
Салат свёкла с черносливом (свёкла, чернослив, сметана/йогурт)
Вторник Кутья рисовая;
Творожная запеканка с яблоками Уха;
Фаршированный перец
Домашнее мороженное Горшочки с рыбой и картофелем;
Салат из стеблей сельдерея с яблоками и кедровыми орешками со сметаной
Среда Пшеничная каша с грушей;
Свекольно-творожный пуддинг Кабачковый суп с плавленным сырком
Брюссельская капуста, запеченная с говядиной Суфле из сливок Рисовое суфле с куриной печенью;
Салат мимоза со сметаной(использую вареную рыбу)
Четверг Гречневая каша на молоке;
Мусс из моркови и кабачков Суп-пюре из тыквы со сливками;
Рулетки из куриного филе с яйцами и зеленым луком Омлет
Рыба в сырно-сливочном соусе;
Салат праздничный (отварное мясо, яйца, чернослив, грецкие орехи, сметана)
Пятница Ячневая каша со сметаной;
Морковная запеканка Зама с овощами и зеленой стручковой фасолью;
Рыбные паровые котлеты с цветной капустой; Рисовый пудинг Кролик в кефире;
Салат «Любимый» (печень, яйца, морковь и сметана)
Суббота Тыквенник;
Пюре с яблоками и грушами Гречневый суп;
Фаршированные кабачки Бланманже Рыба тушеная с луком и сметаной;
Салат «Легкий»(вареная морковь, изюм, йогурт)
Воскресенье Овсяная каша с сыром и финиками;
Творожная запеканка с тыквой и морковью Куриный суп с домашней лапшой и яйцами пашот;
Камбала под овощами;
Кабачковые спагетти Вареные сырники Рататуй;
Салат с тунцом и стручковой фасолью(консервированный тунец, стручковая фасоль, перепелиные яйца, оливковое масло)
Данное меню для меня лично слишком разнообразное, мне его хватает примерно на два месяца ежедневного питания, включая гостей и дни рождения, а дальше можно повторять.
Я очень люблю готовить, люблю, чтоб было красиво, вкусно и празднично, поэтому гречкой и кефиром я коротать свои дни все-таки не стала. Добеременный вес вернулся через три недели после родов (хотя, наверное, это все-таки природа), у ребенка никаких реакций на эти продукты нет, готовлю очень быстро все (блага цивилизации — блендер, микроволновая печь и прочее мне в помощь). Вместо сахара использую сухофрукты или сладкие овощи (тыква, морковь). Вместо майонеза - нежирную сметану или йогурты.
Овощи: все кроме огурцов, помидорчиков, белокочанной капусты;
Крупы: все, кроме манной;
Мясо: любое (нежирные сорта), курица без кожи (с осторожностью);
Рыба: кроме красной;
Молочные продукты: кефир суточной давности, молоко в виде чая с молоком, исключить йогурты, снежок;
Хлеб: полусвежий, серых сортов;
Фрукты: яблоки, груши (печеные), бананы;
Исключить из питания: жирное, жареное, специи, чеснок, майонез, все острое (соусы, уксус, перец), маринованные продукты, копчености.
На первый взгляд кажется, что есть вообще ничего нельзя! А как же муж? Теперь еще готовить всем отдельно? Он точно на кашах не проживет!!!
Совсем нет, поделюсь с Вами меню, которое я использую для нашей семьи.
Оно учитывает все те «нельзя», которые существуют для кормящей матери, учитывает нехватку времени, о которой и говорить не приходится. Но тем не менее, достаточно вкусно, полезно (и маме, и ребеночку) и разнообразно. Если Вы любите готовить и угощать, и не против вкусно поесть, если Вы любите красивые оригинальные блюда, то обязательно найдете для себя много интересного и сможете составить свое собственное меню.
Меню при грудном вскармливании:
День недели/Прием пищи
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник Овсяная каша с яблоками;
Сыр твердых сортов Овощной суп пюре (картошка, кабачок, цветная капуста, морковка, лук, болгарский перец);
Рыбное суфле (белая рыба — минтай, сибас и тому подобные);
Гречка Печеное яблоко с грецкими орехами Куриная котлета на пару;
Овощное рагу;
Салат свёкла с черносливом (свёкла, чернослив, сметана/йогурт)
Вторник Кутья рисовая;
Творожная запеканка с яблоками Уха;
Фаршированный перец
Домашнее мороженное Горшочки с рыбой и картофелем;
Салат из стеблей сельдерея с яблоками и кедровыми орешками со сметаной
Среда Пшеничная каша с грушей;
Свекольно-творожный пуддинг Кабачковый суп с плавленным сырком
Брюссельская капуста, запеченная с говядиной Суфле из сливок Рисовое суфле с куриной печенью;
Салат мимоза со сметаной(использую вареную рыбу)
Четверг Гречневая каша на молоке;
Мусс из моркови и кабачков Суп-пюре из тыквы со сливками;
Рулетки из куриного филе с яйцами и зеленым луком Омлет
Рыба в сырно-сливочном соусе;
Салат праздничный (отварное мясо, яйца, чернослив, грецкие орехи, сметана)
Пятница Ячневая каша со сметаной;
Морковная запеканка Зама с овощами и зеленой стручковой фасолью;
Рыбные паровые котлеты с цветной капустой; Рисовый пудинг Кролик в кефире;
Салат «Любимый» (печень, яйца, морковь и сметана)
Суббота Тыквенник;
Пюре с яблоками и грушами Гречневый суп;
Фаршированные кабачки Бланманже Рыба тушеная с луком и сметаной;
Салат «Легкий»(вареная морковь, изюм, йогурт)
Воскресенье Овсяная каша с сыром и финиками;
Творожная запеканка с тыквой и морковью Куриный суп с домашней лапшой и яйцами пашот;
Камбала под овощами;
Кабачковые спагетти Вареные сырники Рататуй;
Салат с тунцом и стручковой фасолью(консервированный тунец, стручковая фасоль, перепелиные яйца, оливковое масло)
Данное меню для меня лично слишком разнообразное, мне его хватает примерно на два месяца ежедневного питания, включая гостей и дни рождения, а дальше можно повторять.
Я очень люблю готовить, люблю, чтоб было красиво, вкусно и празднично, поэтому гречкой и кефиром я коротать свои дни все-таки не стала. Добеременный вес вернулся через три недели после родов (хотя, наверное, это все-таки природа), у ребенка никаких реакций на эти продукты нет, готовлю очень быстро все (блага цивилизации — блендер, микроволновая печь и прочее мне в помощь). Вместо сахара использую сухофрукты или сладкие овощи (тыква, морковь). Вместо майонеза - нежирную сметану или йогурты.
Re: Диета при Грудном вскармливании.
Диета при грудном вскармливании
Овощи: все кроме огурцов, помидорчиков, белокочанной капусты;
Крупы: все, кроме манной;
Мясо: любое (нежирные сорта), курица без кожи (с осторожностью);
Рыба: кроме красной;
Молочные продукты: кефир суточной давности, молоко в виде чая с молоком, исключить йогурты, снежок;
Хлеб: полусвежий, серых сортов;
Фрукты: яблоки, груши (печеные), бананы;
Исключить из питания: жирное, жареное, специи, чеснок, майонез, все острое (соусы, уксус, перец), маринованные продукты, копчености.
На первый взгляд кажется, что есть вообще ничего нельзя! А как же муж? Теперь еще готовить всем отдельно? Он точно на кашах не проживет!!!
Совсем нет, поделюсь с Вами меню, которое я использую для нашей семьи.
Оно учитывает все те «нельзя», которые существуют для кормящей матери, учитывает нехватку времени, о которой и говорить не приходится. Но тем не менее, достаточно вкусно, полезно (и маме, и ребеночку) и разнообразно. Если Вы любите готовить и угощать, и не против вкусно поесть, если Вы любите красивые оригинальные блюда, то обязательно найдете для себя много интересного и сможете составить свое собственное меню.
Понедельник Овсяная каша с яблоками;
Сыр твердых сортов Овощной суп пюре (картошка, кабачок, цветная капуста, морковка, лук, болгарский перец);
Рыбное суфле (белая рыба — минтай, сибас и тому подобные);
Гречка Печеное яблоко с грецкими орехами Куриная котлета на пару;
Овощное рагу;
Салат свёкла с черносливом (свёкла, чернослив, сметана/йогурт)
Вторник Кутья рисовая;
Творожная запеканка с яблоками Уха;
Фаршированный перец
Домашнее мороженное Горшочки с рыбой и картофелем;
Салат из стеблей сельдерея с яблоками и кедровыми орешками со сметаной
Среда Пшеничная каша с грушей;
Свекольно-творожный пуддинг Кабачковый суп с плавленным сырком
Брюссельская капуста, запеченная с говядиной Суфле из сливок Рисовое суфле с куриной печенью;
Салат мимоза со сметаной(использую вареную рыбу)
Четверг Гречневая каша на молоке;
Мусс из моркови и кабачков Суп-пюре из тыквы со сливками;
Рулетки из куриного филе с яйцами и зеленым луком Омлет
Рыба в сырно-сливочном соусе;
Салат праздничный (отварное мясо, яйца, чернослив, грецкие орехи, сметана)
Пятница Ячневая каша со сметаной;
Морковная запеканка Зама с овощами и зеленой стручковой фасолью;
Рыбные паровые котлеты с цветной капустой; Рисовый пудинг Кролик в кефире;
Салат «Любимый» (печень, яйца, морковь и сметана)
Суббота Тыквенник;
Пюре с яблоками и грушами Гречневый суп;
Фаршированные кабачки Бланманже Рыба тушеная с луком и сметаной;
Салат «Легкий»(вареная морковь, изюм, йогурт)
Воскресенье Овсяная каша с сыром и финиками;
Творожная запеканка с тыквой и морковью Куриный суп с домашней лапшой и яйцами пашот;
Камбала под овощами;
Кабачковые спагетти Вареные сырники Рататуй;
Салат с тунцом и стручковой фасолью(консервированный тунец, стручковая фасоль, перепелиные яйца, оливковое масло)
Овощи: все кроме огурцов, помидорчиков, белокочанной капусты;
Крупы: все, кроме манной;
Мясо: любое (нежирные сорта), курица без кожи (с осторожностью);
Рыба: кроме красной;
Молочные продукты: кефир суточной давности, молоко в виде чая с молоком, исключить йогурты, снежок;
Хлеб: полусвежий, серых сортов;
Фрукты: яблоки, груши (печеные), бананы;
Исключить из питания: жирное, жареное, специи, чеснок, майонез, все острое (соусы, уксус, перец), маринованные продукты, копчености.
На первый взгляд кажется, что есть вообще ничего нельзя! А как же муж? Теперь еще готовить всем отдельно? Он точно на кашах не проживет!!!
Совсем нет, поделюсь с Вами меню, которое я использую для нашей семьи.
Оно учитывает все те «нельзя», которые существуют для кормящей матери, учитывает нехватку времени, о которой и говорить не приходится. Но тем не менее, достаточно вкусно, полезно (и маме, и ребеночку) и разнообразно. Если Вы любите готовить и угощать, и не против вкусно поесть, если Вы любите красивые оригинальные блюда, то обязательно найдете для себя много интересного и сможете составить свое собственное меню.
Понедельник Овсяная каша с яблоками;
Сыр твердых сортов Овощной суп пюре (картошка, кабачок, цветная капуста, морковка, лук, болгарский перец);
Рыбное суфле (белая рыба — минтай, сибас и тому подобные);
Гречка Печеное яблоко с грецкими орехами Куриная котлета на пару;
Овощное рагу;
Салат свёкла с черносливом (свёкла, чернослив, сметана/йогурт)
Вторник Кутья рисовая;
Творожная запеканка с яблоками Уха;
Фаршированный перец
Домашнее мороженное Горшочки с рыбой и картофелем;
Салат из стеблей сельдерея с яблоками и кедровыми орешками со сметаной
Среда Пшеничная каша с грушей;
Свекольно-творожный пуддинг Кабачковый суп с плавленным сырком
Брюссельская капуста, запеченная с говядиной Суфле из сливок Рисовое суфле с куриной печенью;
Салат мимоза со сметаной(использую вареную рыбу)
Четверг Гречневая каша на молоке;
Мусс из моркови и кабачков Суп-пюре из тыквы со сливками;
Рулетки из куриного филе с яйцами и зеленым луком Омлет
Рыба в сырно-сливочном соусе;
Салат праздничный (отварное мясо, яйца, чернослив, грецкие орехи, сметана)
Пятница Ячневая каша со сметаной;
Морковная запеканка Зама с овощами и зеленой стручковой фасолью;
Рыбные паровые котлеты с цветной капустой; Рисовый пудинг Кролик в кефире;
Салат «Любимый» (печень, яйца, морковь и сметана)
Суббота Тыквенник;
Пюре с яблоками и грушами Гречневый суп;
Фаршированные кабачки Бланманже Рыба тушеная с луком и сметаной;
Салат «Легкий»(вареная морковь, изюм, йогурт)
Воскресенье Овсяная каша с сыром и финиками;
Творожная запеканка с тыквой и морковью Куриный суп с домашней лапшой и яйцами пашот;
Камбала под овощами;
Кабачковые спагетти Вареные сырники Рататуй;
Салат с тунцом и стручковой фасолью(консервированный тунец, стручковая фасоль, перепелиные яйца, оливковое масло)