Борьба с лишним весом. Что эффективней?

[Инна11]

Разумеется, необходимо соблюдать правильное питание, заниматься спортом и выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. В моем рационе ежедневно присутствуют кисломолочные продукты, которые я готовлю сама. Покупаю бактериальные закваски VIVO - Симбилакт с лактулозой http://zakvaski.com/production/simbilak ... ulose.html , готовлю йогурты и кефиры. Кисломолочные продукты содержат необходимые питательные элементы и витамины и способствуют эффективному усвоению необходимых для здоровья веществ из всей пищи, которая употребляется в течение дня.

[Внимательная]

как эффективно избавиться от лишнего жира на животе и боках?

[Cassia]

как эффективно избавиться от лишнего жира на животе и боках?

вы мучное кушаете? а также сладкое?
вот они - главная причина.

[Синичка]

всегда нужно поддерживать свою фигуру спортом,если не держать себя в тонусе, ничего путного не получится(

[Синичка]

как эффективно избавиться от лишнего жира на животе и боках?

комплексы упражнений, направленные именно на эти зоны, почему нет?

[Натулечка]

я похудела с прошлого года отлично,а зимой снова набрала, летом пришло, я пью много воды, но вижу как она задерживается в организме.
но не пить невозможно!

[Важная]

я бы сказала,что эффективно голодание, и со временем организм привыкнет и не будет хотеться есть большими порциями.

[розалия]

эффективно кушать мало, голодать, тогда будет результат и он не заставит себя долго ждать.

[Зайчиша]

когда я поняла, что мне так правда жить тяжело,тогда я и расслабилась.

[Мандаринка_я]

ну у меня методы борьбы самые простые, в моём случае это голодовка, а нечего говорить что эффекта 0.
неправда, желудок имеет свойство уменьшаться.