Борьба с лишним весом. Что эффективней?

[луиза]

мне диеты к сожалению не помогают, точнее дают эффект быстрый и также быстро всё возвращается обратно(

[луиза]

дробное питание это очень круто и эффективно, не нужны диеты, просто кушать нужно часто.

дробное? мне не помогало никогда, сколько ни пыталась(

[КсенияРовен]

диета точно нет, диета это временный эффект, но мне бы он не помог.
правильное сбалансированное питание, вода, пешие прогулки, физические нагрузки - это то что нужно!

[Katenka1]

я похудела с помощью здорового питания и тренировок.

[Katenka1]

и советую так худеть всем кто спрашивает как!!!

[Мальвина]

ну главное не сходить с ума в погоне за идеальным телом!

[Gallina]

Если речь идет о паре килограммов, то тут поможет спорт, но если 10 или даже 20 кг, то спорт не поможет и даже навредит здоровью. Сперва нужно очистить организм от шлаков и токсинов и восстановить пищеварение. В данном случае будет более эффективна процедура инфракрасной сауны, мы ходили в такую в санатории, вот ссылка если надо http://sanatory.vn.ua/healing/vidy-lech ... sauna.html Процедура абсолютно безболезненная, ты просто находишься в сауне, где повышенная температура. Это способствует расширению сосудов и улучшению процессов. Также помогает снять болевой синдром, например после тяжелой тренировки.

[Ангелинаа]

А можно и походить на специальный массаж, это может быть вакуумно роликовый массаж, или же гидромассаж. Мне данные процедуры помогли скинуть вес, а покупала я специальный купон на сайте http://skidkoman.com.ua/, благодаря которому вся процедура обошлась мне значительно дешевле.

[Европка]

я уже так устала бороться со своим лишним весом(
потеряла надежду что вернусь снова в свои 55 килограммов, цифра замерла на 60 и не движется никуда вообще.

[полина71]

Эффективно больше ходить пешком - на работу, с работы, просто гулять и не есть после восьми вечера.