Борьба с лишним весом. Что эффективней?

[зайчишка]

попробуйте счиать каллории, тоже очень эффективно

[маританна]

попробуйте счиать каллории, тоже очень эффективно

я еще пила отстоянные рис перед завтраком за 4 часа, сваренный без соли - отлично толкнул вес

[маританна]

начните бегать, ну или хотя бы ходить подолгу - тоже будет результат

[звоночек]

я одно время на работу начала ходить пешком - там было минут 40, пока не жарко, весной - отлично! похудела

[Sesece]

Я считаю что перед тем как начинать садится на диеты нужно обратится к диетологу , и осмотреть этот вопрос с профессиональной стороны. Потеря веса начинается тогда когда вы тратите больше калорий чем употребляете, значит необходимо добавит физические нагрузки, будь то бег, фитнес или плаванье. Мне диету построили под меня в Оксфорд Медикал, по результатам могу сказать следующие ем полноценно , просто правильно, голодной не хожу, спортзал добавлен. С октября сбросила 17кг, но тут к потере весе ещё идет набор мышечной массы что тоже необходимо!

[Семицветик]

вот это меня и не очень вдохновляет в спортзалах - я не теряю вес, я его набираю - жир уходит медленно, а мышцы наращиваются быстро

[кактус]

после ребенка ну вообще сложно вес сбросить, ну а что делать... буду стараться

[кактус]

вот это меня и не очень вдохновляет в спортзалах - я не теряю вес, я его набираю - жир уходит медленно, а мышцы наращиваются быстро

ну если первый месяц или второй -то просто переждите, потом вес начнет уходить

[Эммалайн]

вот это меня и не очень вдохновляет в спортзалах - я не теряю вес, я его набираю - жир уходит медленно, а мышцы наращиваются быстро

ну если первый месяц или второй -то просто переждите, потом вес начнет уходить

тут важно еще не кушать так, как раньше. а ведь будет очень сильно хотеться. у вас энергетичекие затраты возрастут, а нужно хотя бы чуточку убавить аппетит для результата

[Эммалайн]

после ребенка ну вообще сложно вес сбросить, ну а что делать... буду стараться

ой, это приятные хлопоты. я бы навсегда согласилась быть полненькой, лишь бы родить