Борьба с лишним весом. Что эффективней?

[Happy baby]

девочки, а когда начинаешь заниматься, то ведь за питанием тоже нужно следить? что можно а что нельзя кушать?

[СолнышкоМое]

хочу пойти к диетологам - они хорошо расписывают программу

[СолнышкоМое]

девочки, а когда начинаешь заниматься, то ведь за питанием тоже нужно следить? что можно а что нельзя кушать?

сядьте на каллории, там и до здорового питания недалеко - овощи всегда меньше каллорий дают, чем каши или мясо

[поночка]

а еще бег - бесплатно и очень эффективно - должна только сила воли присутствовать

[Guilty]

девчонки, а если занимаешься спортом, то как нужно питаться?

[Зигота]

девчонки, а если занимаешься спортом, то как нужно питаться?

смотря для чего. если похудеть - один режим и диета, если мышцы нарастить - другой. Вооьще чем меньше, тем лучше, не есть много каллорий и заниматься - быстрый путь к тому ,что сбросите много за первые месяцы. просто тогда просыпается такой зверский голод, что не всем удается

[Догупко]

меня очень интересует вопрос лишнего веса/, за последний год я набрала 5 кг, раньше так никогда не было и расплылась в объёмах.
кушаю 3 раза в день, спортом не занимаюсь, за питанием слежу.

[Догупко]

девчонки, а если занимаешься спортом, то как нужно питаться?

смотря для чего. если похудеть - один режим и диета, если мышцы нарастить - другой. Вооьще чем меньше, тем лучше, не есть много каллорий и заниматься - быстрый путь к тому ,что сбросите много за первые месяцы. просто тогда просыпается такой зверский голод, что не всем удается

когда занимаешься активно и мало кушаешь, то голод просыпается?

[Несмеяна]

девчонки, а если занимаешься спортом, то как нужно питаться?

смотря для чего. если похудеть - один режим и диета, если мышцы нарастить - другой. Вооьще чем меньше, тем лучше, не есть много каллорий и заниматься - быстрый путь к тому ,что сбросите много за первые месяцы. просто тогда просыпается такой зверский голод, что не всем удается

когда занимаешься активно и мало кушаешь, то голод просыпается?

а вы как думаете? у тех, кто тяжело физически трудиться, аппетит ого-го какой.а тут пару часов в спортзале всего, но если урезать себя в калориях - будете волком голодным

[фисташка]

только физупражения, они даже кожу подтягивают эффективнее