Борьба с лишним весом. Что эффективней?

[Гуринова]

Основные правила питания!

Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду

[Зубейко]

и казалось бы, всего несколько правил в жизни которые просто нужно регулярно соблюдать и будет нам всем счастье!

[Евдокия]

у меня разные способы есть, но вот было бы интересно попробовать чай для похудения.

[АНТИШКА]

хех, не знаю уж что может быть настолько эффективным в борьбе, но я думаю, что можно попробовать пить много воды и возможно кушать фрукты, овощи и мясо.

[Kukuruzka]

эффективно думаю что питание правильное. например тут хорошо изображено

[Kukuruzka]

у меня разные способы есть, но вот было бы интересно попробовать чай для похудения.

я пробовала, больше не хочу! пол-дня просидела в унитазе, всё болело уже страшно!!!

[Фаина]

я зимой даже не пытаюсь похудеть, потому что лишний вес он есть и будет зимой, жировая масса откладывается.

[Myspace]

я знаю одно правило - эффективно когда кушаешь полезное и питаешься дробно.

[Alpiha]

Много пить воды, и приучить себя с утра натощак пить стакан воды.

[Alpiha]

я знаю одно правило - эффективно когда кушаешь полезное и питаешься дробно.

Это так, а не то что многие,хотят кушать и сметают всё что видят без разбору.