Женский форум

Девочки, решила открыть эту темку для того, чтоб мы могли делиться информацией о витаминах, которые нам необходимы и которые содержаться в фруктах и овощах, а не в таблетках и капсулах. Считаю, что скоро лето и этим надо воспользоваться! Сейчас на базарах полно свежих фруктов и овощей! А нам, кто планирует и кто уже беременный, нужны витаминки...
Вот я, например, кушаю в день по одной апельсинке. Где-то прочитала что в одной апельсине на гр 100 содержится суточная доза витамина С. И где-то прочитала, что мужу нужно давать есть апельсин (вит С), для улучшения спермы.
Делитесь кто что знает. Где какие витамины содержатся: в чём ещё содержится витамин С, где есть витамин А, Е и т.д. и для чего?

для кальция, кстати, лучшее средство - яичная скорлупа перемолотая+лимонный сок
так что чтобы зубки не болели не ленитесь и принимайте такую смесь

Вот еще выдержка о витамине Е. Насколько я знаю этот витамин способствует лучшему закреплению яйцеклетки в эндометрии, что происходит во второй фазе.
Где искать
Печень трески, атлантической сельди, рыбий жир. Куриные яйца, сливочное масло.

я люблю красную икр - источник полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезирует человеческий организм. Полиненасыщенные жирные кислоты (или витамин F) незаменимы для сосудов и нормального обмена веществ на клеточном уровне.

Самомама писал(а):для кальция, кстати, лучшее средство - яичная скорлупа перемолотая+лимонный сок
так что чтобы зубки не болели не ленитесь и принимайте такую смесь

ужас. как представила, что буду грызть скорлупу - мне стало плохо.. честно

вообще натуральные витамины этовытяжки из овощей, фруктов и всего где есть какие-то полезности.
по мне, так лучше питаться свеженьким и получать всё в комплексе.

согласна с тем,что нужно кушать свежую и разнообразную пищу и будут вам натуральные витамины. но вот уже со скорлупой перебор однозначно. да и насчет свежести натуральности еды сейчас можно поспорить,поэтому если подобрать хорошие витамины то будет не хуже.

всю беременность я пила кислородные коктейли. и ни разу не лежала на сохранении,несмотря на двойню. единственный раз,когда попала в больницу,было из-за стресса. в так,ттт,было все хорошо со здоровьем.уверена,что коктейли свое дело сделали.ну и естественно побольше овощей и фруктов,мяса. а вот картошку я почти не ела.

беременным очень нужна фолиевая кислота, много ее содержится в зеленом салате, и других зеленых овощах. Я когда была беременная, каждый день ела салаты из зеленого салата))

Windy писал(а):

Самомама писал(а):для кальция, кстати, лучшее средство - яичная скорлупа перемолотая+лимонный сок
так что чтобы зубки не болели не ленитесь и принимайте такую смесь

ужас. как представила, что буду грызть скорлупу - мне стало плохо.. честно

ну не грызть. я знаю что делают запеканку например, и туда добавляют измельченную скорлупу. но тут нужно 500 раз подумать с каких яиц берется эта скорлупа.