Как сохранить фигуру после родов

[Liolea]

Буквально со второго дня после рождения ребенка врачи рекомендуют сгибать и разгибать руки, вращать стопы в суставах. В больнице все послушные и стараются выполнять рекомендации врача. Но вот вы дома. На вас обрушивается масса новых обязанностей. Кажется, что прогулка с ребенком, стирка, глажка - чем не физические упражнения, а еще плюс бессонные ночи. Все это так – нагрузка на организм, безусловно, большая, но она не имеет той необходимой направленности, которая укрепляла бы мышцы живота, бедер, ягодиц. Кажется, ну когда этим всем заниматься, особенно если рядом нет бабушек и дедушек, всегда готовых посидеть с малышом. Уделите себе 15 минут, пока малыш спит или играет возле вас. Если вы думаете, что за это небольшое время вам удастся лишь держать себя в тонусе, вы сильно ошибаетесь!
даже 10-15 минут регулярных целенаправленных занятий дадут результат. Не ленитесь, верьте в себя, и у вас все получится.

а что вы думаете?
я еще не рожала, но готовлюсь к этому важному шагу. и ищу теорию.
а хотелось бы на паратике услышать истории

[Ханна]

От растяжек, во время беременности я мазала каждый день живот и грудь оливковым маслом. И лучше всего резко не набирать вес, а так же сбрасывать. Не надо создавать дополонительных стрессов для организма, здесь очень важен обмен веществ. Постараться после родов не разъедаться, а употреблять исключительно только то, что полезно для вас и вашего ребенка.

[МамаЛеры]

я зарядку точно не делала ) не было желания и времени.
лентяка я! но вернулась в форму быстро. может генетика

[Lessy]

ну у меня тока грудь пока увеличенная из-за молока, ну и ещё бока есть чуток)
ну а в целом я довольна результатом) ко второму готова)

[valeriana]

Я поправилась на 15 кг, до родов вес был 55кг, но что бы я ни делала с собой в первые полтора года после родов - ничего не помогало. Ни диеты(когда уже не кормила грудью), ни физ нагрузки(по часу каждый день на все группы мышц). Зато после полутора лет, когда гормоны все встали на свои места и я уже забила болт на диеты и спорт - я стала худеть прямо на глазах, сейчас моей малышке 3 года, а я вешу 50 кг! Единственное что обидно, моя маленькая до родов грудь(1 размер) выросла до 4!!! И за полтора года я ее потеряла, теперь у меня опять первый до еще с растяжками!

[MarinaK]

а начала заниматься когда малой было 7-8 месяцев. оставляла с папой и ходила на аэробику. потом с года бегать начала. я думаю час выделить для себя всегда можно.
еще многи кто кормит грудью постоянно едят все подряд, оправдывая себя что мол кормящая мать. но на самом деле нужно точно так же как и всегда следить за питанием. и все будет хорошо. я с дочкой вешу меньше чем до беременности

[Нюра81]

честно? меньше жрать)) я как начала все есть после родов. и оправдывала себя что у меня ребенок, мне надо. а потом поняла, что все это ерунда. нужно быть в форме именно для ребенка.

[Katrusya]

честно? меньше жрать)) я как начала все есть после родов. и оправдывала себя что у меня ребенок, мне надо. а потом поняла, что все это ерунда. нужно быть в форме именно для ребенка.

вот тут согласна. я когда кормила мне постоянно хотелось есть. просто постоянно и ночью тоже. приходилось сдерживаться... не сильно получалось.Сделала вывод что нужно просто не есть.

[SuperMAMA]

я как то сама по себе худела. теперь вешу меньше чем до беременности. сейчас слежу конечно за питанимем и делаю зарядку. думаю нужно просто не расслабляться

[moloko]

у меня проблемы лишнего веса после родов и не было. возможно это связано с тем, что я не кормила грудью. поэтому мне не нужно было много есть, чтобы было молоко.