Как сохранить фигуру после родов

[Шато Вог]

к сожалению, чем дальше тем труднее, а если ещё и столько соблазна вокруг...

большие возможности подбивают нас на соблазн, наверное когда ограничен в средствах, то и выглядишь худее.

[Вольфия]

мне помогли массажи, после родов я решила заняться своим здоровьем, ну и после двойни у меня были серьёзные проблемы со спиной.

[Йоська]

Вы правы, ни что не делает женщину такой стройной как есть на одно ведро меньше! Не поверите, это действует всегда и на во всех случаев на 100%! Женщины оправдывают свою лень и страсть к поесть тем ,что кормят/было КС/или кость стала широкая .

ну а что вы предлагаете, голодать? так тоже вовсе не хочется жить(
кушаю вроде так же как и всегда, но метаболизм замедляется, килограммы накапливаются.

У каждого организма своя реакция на беременность роды и кормление грудью. Кто-то тает буквально на глазах, а кому-то даже нельзя на булочки смотреть. У меня к стати после стимуляции гормонами (перед переносов ,я суррогатной мамой была) всего лишь было2 лишних килограмма и +11за весь период беременности. А девочки которые в программе со мной одновременно от 15 и выше набирали, все сугубо индивидуально!

это вам чертовски повезло! мало у кого такой отличный метаболизм, а чем старше тем вообще проще всё это лишнее набирать((

[Galka]

это вы когда были беременны, так долго был токсикоз или почему недобор?

да, до беременности, от стресса и переживаний, я худела и вообще дошла до критического веса.

ох, ну это вы конечно зря...худеть нужно тоже с умом....я так боюсь болезненной худобы.

вы правда думаете, что в состоянии похудеть до состояния кожа да кости?
так это нужна сила воли огромная для начала)

[ahtydka]

Чтобы сохранить фигуру после родов, важно правильно питаться, уделять внимание качественным и питательным продуктам, а также контролировать порции. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогут укрепить мышцы и поддержать общее здоровье. Важно также получать достаточно сна и отдыха, чтобы справиться с утомлением и стрессом, связанными с новым материнством, что также может повлиять на физическую форму.

[ahtydka]

Конечно, физические упражнения для мамы после родов - важный аспект восстановления и поддержания здоровья. Эти 10-15 минут заботы о себе могут принести огромную пользу, помогая укрепить мышцы и повысить ваше общее благополучие. Разнообразные упражнения, такие как упражнения на живот, бедра и ягодицы, могут способствовать вашему физическому восстановлению и улучшить ваше самочувствие. Не забывайте о себе, даже в заботах о малыше, и найдите время для этих коротких, но эффективных тренировок. Уверена, у вас все получится!

[O4ekkk]

Буквально со второго дня после рождения ребенка врачи рекомендуют сгибать и разгибать руки, вращать стопы в суставах. В больнице все послушные и стараются выполнять рекомендации врача. Но вот вы дома. На вас обрушивается масса новых обязанностей. Кажется, что прогулка с ребенком, стирка, глажка - чем не физические упражнения, а еще плюс бессонные ночи. Все это так – нагрузка на организм, безусловно, большая, но она не имеет той необходимой направленности, которая укрепляла бы мышцы живота, бедер, ягодиц. Кажется, ну когда этим всем заниматься, особенно если рядом нет бабушек и дедушек, всегда готовых посидеть с малышом. Уделите себе 15 минут, пока малыш спит или играет возле вас. Если вы думаете, что за это небольшое время вам удастся лишь держать себя в тонусе, вы сильно ошибаетесь!
даже 10-15 минут регулярных целенаправленных занятий дадут результат. Не ленитесь, верьте в себя, и у вас все получится.

а что вы думаете?
я еще не рожала, но готовлюсь к этому важному шагу. и ищу теорию.
а хотелось бы на паратике услышать истории

Полностью согласна, что даже 10-15 минут в день могут дать отличный результат! После рождения малыша действительно непросто найти время для себя, но такие короткие тренировки — настоящее спасение. Лично я начала с легких упражнений, пока малыш спал рядом, и это помогло не только физически, но и эмоционально почувствовать себя лучше. Важно еще понимать, что не нужно себя заставлять, если совсем нет сил — иногда полноценный отдых тоже лучшее решение.

Кстати, здорово, что вы готовитесь заранее! Это помогает морально быть готовой к тому, как все будет. Если появятся вопросы или захотите обсудить что-то, когда у вас появится малыш, пишите — всегда рада поделиться своим опытом!