Женский форум

девочки, была я и у психотерапевта, и всякие там таблетки пила, у меня были очень сильные панические атаки, не знала, что делать, а сейчас мне нервы нужно беречь, лекарства не пить, а от страха, который нагоняет панику, нужно избавится и достигнуть душевного равновесия...что делать?

а от чего у вас страхи то возникают? можете рассказать?

думаю, полезна будет медитация или молитва, я иногда молюсь, чтоб успокоится и обрести равновесие

кукушка писал(а):девочки, была я и у психотерапевта, и всякие там таблетки пила, у меня были очень сильные панические атаки, не знала, что делать, а сейчас мне нервы нужно беречь, лекарства не пить, а от страха, который нагоняет панику, нужно избавится и достигнуть душевного равновесия...что делать?

к психологу походите

Это точно не к нам. Это к специалисту.

Белочка писал(а):а от чего у вас страхи то возникают? можете рассказать?

было такое, что в автобусе еду, например, и задыхаться начинаю, или вождуха не хватает, короче, паника какая-то, я так думаю, что после стресса у меня началось

М@ришка писал(а):думаю, полезна будет медитация или молитва, я иногда молюсь, чтоб успокоится и обрести равновесие

ну, я не настолько религиозна, чтоб молится так искренне ,чтоб это мне помогало, а насчет медитации - это тоже нужно уметь( у меня не получалось самой, думаю, нужен гуру)

Figushka писал(а):

кукушка писал(а):девочки, была я и у психотерапевта, и всякие там таблетки пила, у меня были очень сильные панические атаки, не знала, что делать, а сейчас мне нервы нужно беречь, лекарства не пить, а от страха, который нагоняет панику, нужно избавится и достигнуть душевного равновесия...что делать?

к психологу походите

а какая между ними разница? вот психиатр уже клиничсекий случаи рассмотривает типа шизофрении, мне к нему не надо)))

на днях нашла одну штуку, называется нейро-лингвистическое программирование, пошла на тренинги узнать, что это такое, очень интересная вещь...такой пчихоанализ или даже самоанализ и анализ других, вы знаете, когда сосредотачиваешься на себе и пытаешься контролировать казалось неподвластные процессы в своем организме - очень неплохо получается уже со второго раза

Страх нужно преодолеть, пережить в себе и тогда он уйдет