Женский форум

я вот никогда не худела, а сейчас хочу, потому что в мае летим на море и надо быть в форме. с чего мне начинать?

простй совет - ешьте меньше, я еще и каллории счатаю, мне помогает, в идела плюс спортзал

Татьянушка писал(а):я вот никогда не худела, а сейчас хочу, потому что в мае летим на море и надо быть в форме. с чего мне начинать?

Начните с пробежки, или другого спорта.

Начать нужно с пересмотра, того, что вы едите. И начать заниматься спортом, любой физ нагрузкой.

я бы посоветовала кушать всё, но меньшими дозами и как можно чаще. конечно исключить хлеб.

Татьянушка писал(а):я вот никогда не худела, а сейчас хочу, потому что в мае летим на море и надо быть в форме. с чего мне начинать?

Начните с отказа от еды после 6)

Кушайте больше белка, и меньше сладкого.

лучше всего овощи + мясо и ничего больше. приучите себя кушать например на ужин кусочек мяса + салатик овощной без майонеза.

Манякина писал(а):лучше всего овощи + мясо и ничего больше. приучите себя кушать например на ужин кусочек мяса + салатик овощной без майонеза.

а углеводы? обязательно каши нужно есть.

DashaDar писал(а):

Манякина писал(а):лучше всего овощи + мясо и ничего больше. приучите себя кушать например на ужин кусочек мяса + салатик овощной без майонеза.

а углеводы? обязательно каши нужно есть.

не все их любят. я например вот не люблю но у меня вроде как вес в норме.