диета. хочу похудеть
-
- Сообщения: 200
- Зарегистрирован: 19 июн 2014, 14:21
Re: диета. хочу похудеть
а я нашла для себя идеальную диету, когда можно не ограничивать себя совершенно!
главное правило 8/16, 8 часов кушаешь, а потом 16 ничего не пьёшь и не ешь, только воду
работает!
главное правило 8/16, 8 часов кушаешь, а потом 16 ничего не пьёшь и не ешь, только воду
работает!
Re: диета. хочу похудеть
Я стараюсь, но не всегда получается. Особенно не могу без сладенькогоСолнечная фея писал(а): ↑25 дек 2019, 13:19а вы постоянно придерживаетесь правильному питанию?
вообще не едите вредности?
Re: диета. хочу похудеть
Не знаю, девченки, как вы выдерживаете это правильное питание
Меня не хватает надолго Срываюсь периодически по-любому...
Меня не хватает надолго Срываюсь периодически по-любому...
- Antonina83
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: 20 фев 2012, 12:15
- Откуда: Киев
Re: диета. хочу похудеть
Alenka писал(а): ↑27 янв 2020, 22:16Я стараюсь, но не всегда получается. Особенно не могу без сладенькогоСолнечная фея писал(а): ↑25 дек 2019, 13:19а вы постоянно придерживаетесь правильному питанию?
вообще не едите вредности?
Я стараюсь придерживаться правильного питания. А правильное питание для меня - это просто исключить жаренное, сильно соленое и сильно острое, жирное и мучное. Из жиров допускаются растительные полезные масла немного, орехи и твердый сыр чуть-чуть.
А без сладкого тоже долго не могу. Потому позволяю себе периодически заказывать варенье и сладости https://eco-lavca.ua/varenya-dzhemy-sladosti/ из эко-лавки. Главное, чтоб это были по максимуму натуральные и качественные продукты.
Или шоколад еще беру к кофе (без кофе 1-2 раза в день никак), но только темный, люблю с лесным орехом
Мне мой фитнес тренер говорит, что все это допускается. И даже некоторый алкоголь 1 раз в неделю, немного конечно, для расслабления
В идеале - сухое вино.
-
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 28 июн 2016, 15:27
Re: диета. хочу похудеть
ну если хочется сладенького, вы едите в любое время суток или всё-таки утром?Alenka писал(а): ↑27 янв 2020, 22:16Я стараюсь, но не всегда получается. Особенно не могу без сладенькогоСолнечная фея писал(а): ↑25 дек 2019, 13:19а вы постоянно придерживаетесь правильному питанию?
вообще не едите вредности?
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 14 май 2021, 13:06
Re: диета. хочу похудеть
Из опыта скажу, что мне хорошо похудеть без серьезных ограничений для питания помог подсчет калорий. Начать было сложно, но чем дальше, тем проще было. Сейчас уже сформировала свое меню и понимаю что и чем можно заменить как питаться более правильно. Иногда продукты, что мы даже не подозреваем, имеют очень большие показатели. Например кедровые орехи калорийность https://www.tablicakalorijnosti.ru/produkty/kedrovyye-orekhi имеют достаточно высокую, в то же время они жирные. Подобные продукты следует минимизировать, чтобы войти в суточную норму.
Re: диета. хочу похудеть
я вообщем-то за, при диете нормальной это будет точно возможно и похудеть не составит никакого труда.
Re: диета. хочу похудеть
Я не мучаю себя жесткими диетами, просто ограничиваю себя в сладком и мучном, тогда начинаю сбрасывать лишние кило.
Re: диета. хочу похудеть
Вот и я такая, никак не могу отказать себе съесть какую-то вкусняшку, в которой много калорий или которая жирновата для диеты. Недавно узнала, что есть специальная диета для таких, как мы, вот там можно позволить себе что-то лишнее без ущерба для фигуры. Называется это кето диета. И самое главное, что можно не готовить самой, а просто заказать все в фирме "Калория" и вам привезут готовые блюда домой. Вот этот сайт , там можно ознакомиться с примерами меню и заказать что-то себе.
Re: диета. хочу похудеть
я тоже хочу похудеть, так что давайте хотеть вместе
у меня прямо стресс и плохое настроение когда вижу себя пополневшей в зеркале(
у меня прямо стресс и плохое настроение когда вижу себя пополневшей в зеркале(