Женский форум

Девочки, хочу правильно, некалорийно питаться, не сидя на жеских диетах, потому что нельзя мне, просто избегать вредных и жирных продуктов. Давайте делится рецептами?
Мой первый сегодня - дайкон ,морковь натереть на треке, добавить зеленый лук, пекинскую капусту или листя салата ,немного чеснока и йогурта

суп - морковь и лук потушите на воде, просто чтоб слегка приготовились, нарежьте тыкву кубиками, так же стушите, потом варите это все на нежирном курином бульоне, а потом взбейте в блендере - суп-пюре готов, украсить зеленью, можно капнуть сметанки и добавить сухариков или чуточку копченостей типа бекона, но это если диета позволяет эти лишние калории

а почему вы просто не выберите какие-то диеты типа Крмелёвской и выбирать оттуда рецептики и готовить?

еще один нашла
Запекается в фольге - кольцами баклажан, помидор и сыр типа здоровье, адыгейский или что-то низкокалорийное, без масла ,травки по вкусу добавить)

Инопланетная писал(а):а почему вы просто не выберите какие-то диеты типа Крмелёвской и выбирать оттуда рецептики и готовить?

нет, мне сейчас НЕЛЬЗЯ сидеть на таких диетах, где идет ограничение какого-т овида продуктов, на кремлевке раньше сиела - долго не выседишь, со стулом огромные проблемы, так и на монодиетах нельзя, короче, мне бы рациональное питание на основе подсчета калорий, чтоб все в меню было, все было полезное и с малым количесвтом калорий

творог, яйцо, яблоко, мак, мед ,все смешиваетс и выпекается или в духовке или мультиварке)

диетическое печенько - творог, банан, и перемототые овсяные хлопья, все это сешивается, настаивается час и потом можно обвалять в стружке или орехах и в луховку печеньки на 180 градусов на 15-20 минут

я сейчас по айкону заезжаю. его можно с яблоком и луком ,можно с яйком и кальмарами или крабовыми палочками, короче, ням

Запеканка творожная.
500гр творога
4-5 яиц
1 стакан сметаны
2-3 ст л сахара
3 ст л манки
изюм или курага по вкусу.

Очень полезно чечевица. Как кашу варить. Очень полезно. Много белка. Последнее время много едим ее.