что вы успели сделать для этой актуальной темы?
пошли в зал? наладили питание?
поставили себе цель?
потому что леди часто совершают ошибку, ставят целью "похудеть к лету". это нифига не цель.
цель должна быть четкой, жесткой. например: сделать все, чтобы влезть в шорты. вот это другое дело))
помимо спорта и питания еще рекомендую подсобить телу капсулами для похудения зерослим https://www.zeroslim.com.ua/
только один спорт не поможет.
только одна еда не поможет.
только одни капсулы - тоже нет.
а вот все вместе - это просто К-К-К-КОООМБОООО!!!