Я с четырех месяцев потихоньку пресс качала, а зарядку легкую можно делать через пару недель после родов. Я делала зарядку, а кстати после зарядки наоборот бодрости придается, куда и усталость девается.

У меня тоже после родов геморрой болел. Не сразу почувствовала, а где –то через неделю. Мне вар рекомендовал упражнения и покупала эмульсию-гель нифедипин . Только почему то у нас не продают, заказывала через инт-т. Так я быстро восстановилась, желательно еще не мыться горячей водой и не поднимать т...